人的一生划分为几个不同的时间段，同样牙齿也有分为不同的时期，每个时期的牙齿特点都各不相同。我们都知道，消化系统的门户是口腔，营养丰富的食品，需要经过牙齿的咀嚼，才能容易被人的身体消化吸收。人靠食物以增进健康、战胜疾病、延年益寿，口腔是维持生命的重要器官。但是，人们进入老年期以后，人身体上的各个机体逐渐发生衰老和老化，除了可以发生多种老年病外，口腔组织和身体各部组织一样，在形态和生理功能方面也随着衰老而逐渐有所改变，在一定条件下，还会产生一系列年口腔病。由于自身机体的变差的原因以及老年人对口腔健康问题的疏忽，易造成牙齿缺失，严重的破坏了口腔、牙齿、唾液腺等综合的口腔消化咀嚼功能和正常清晰的语言功能，从而会进一步影响和危及老年人身心健康，使老年期的机体衰退、老化更加迅速。拥有健康的口腔不仅仅有利于老年人的身体健康，还能让其享有幸福的晚年生活。那么，老年人口腔保健要注意什么？漳州卫生职业学院附属口腔医院的口腔专家根据以上原因综合考虑，提出以下几点建议。

 

　　首先，保持口腔卫生是关键。众所周知，口腔内不断地有唾液分泌，能起到机械冲洗牙齿和口腔、预防龋病、牙周疾病及其他感染的重要作用。但是老年人随着全身组织器官的老年性退变，唾液也有不同程度的衰老性改变，分泌量减少，对口腔的机械冲洗作用及自洁作用减弱，食物残渣、细菌停留在牙面上和牙缝内，容易引起龋齿、牙周疾病及其他感染。并且老年人的牙齿，由于经年累月咀嚼食物，咬合面上的窝沟多被磨平，边缘凸起消失，食物容易嵌入牙缝内，老年人往往因各种牙病而拔牙，造成不同程度的失牙以及牙齿松动、牙缝变宽更容易嵌塞食物，如果不保持良好的口腔卫生，往往容易引起牙龈炎、牙周炎和口臭。因为这些原因，老年人保持良好的口腔卫生更为重要。如何保持良好的口腔卫生呢？首先，每天早晚刷牙，如果有条件，每顿饭后刷牙。刷牙是清除食物残渣、软垢及菌斑的有效方法。老年人的口腔自洁能力差，刷牙对保持良好的口腔卫生则更为重要。

 

　　其次，要选择保健牙刷和适宜的牙膏，保健牙刷选用优质尼龙丝有利于清洁牙齿同时又容易保持刷毛干燥；保健牙刷刷头大小适宜，可以进入到口腔内各个部位，清洁每个牙齿。试验证明含氟牙膏对于老年人的根面龋也有预防作用，因此，对于老年人也主张长期应用含氟牙膏。对于牙齿敏感的老年人可以选用脱敏牙膏。

 

　　再者，要应用正确的刷牙方法，刷牙方法如果不正确，非但达不到刷牙清洁牙齿的目的，反而会造成牙齿和牙周组织的一定损害，如牙龈萎缩、牙颈部楔状缺损、加速牙体和牙周组织老化等。很多人习惯用自然形成的横刷法刷牙，即左右拉锯式刷牙，这样刷牙不但不能将牙齿缝隙中的软垢刷洗干净，时间长了，还会损伤牙龈和损坏牙齿。为什么横刷法不能把牙缝里的软垢刷干净呢？举个简单的例子来说明，我们洗刷头发梳子的时候，如果用刷子横刷，是不能把梳齿间的脏东西都刷干净的，而只有顺着梳缝刷才行。刷牙也是这个道理，横刷法不适合牙齿排列特点和牙齿形态，只能刷去牙面上少许软垢，嵌塞在牙缝间的软垢并不能刷干净，而且还会损坏牙齿，造成楔状缺损。 目前，大多数医生认为，比较合理的刷牙方法是巴氏刷牙方法，也就是水平颤动法。洗刷牙齿唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙根方向，使刷毛进入龈沟和邻间区。部分刷毛压于龈缘上原地颤动。刷洗咬合面时，刷毛紧压在咬合面，使毛端深入沟裂中作短距离的前后向颤动。这种刷牙方法不但能够将牙齿缝隙和邻间区的软垢清洁掉，还可以起到按摩牙龈的作用。

 

    另外，老年人要适当应用牙签和牙线，老年人由于牙齿磨损，牙齿松动，牙齿间隙更容易嵌塞食物残渣，适当应用牙签和牙线可以清除这些部位残留的软垢和食物残渣。要选用硬质不易折断的牙签，表面光滑，没有毛刺，无论木质或竹质的，其横断面为扁圆形或三角楔形。牙签适宜于牙龈萎缩和牙间存在空隙的情况下；如果牙龈未萎缩，则选用牙线清洁牙齿邻面。使用牙线时注意牙线要顺着牙缝的方向进入牙齿邻面，用力不要过猛以免损伤牙龈组织。应用牙签和牙线辅助刷牙以达到彻底地清除软垢和牙菌斑的目的。

 

　　除了上述的建议，老年人还应养成良好的生活习惯、定期做口腔检查。口腔癌的高发年龄是40～60岁，因此老年人养成良好的生活习惯，预防口腔癌的发生也很重要。良好的口腔卫生习惯包括：不吸烟、不饮酒、不嚼槟榔，注意对光辐射的保护，平衡饮食，不饮过热的饮料、不食过热食品，避免不良刺激，及时调磨义齿锐利边缘，防止对软组织，摩擦、压迫和创伤。保持良好的口腔卫生，拔除残根、残冠，及时调磨牙齿锐利牙尖，以免反复咬颊、咬舌。

    

    为了您的健康，漳州卫生职业学院附属口腔医院的口腔专家建议老年人应每半年或一年定期进行一次口腔检查，从而达到预防口腔疾病发生的目的，拥有幸福的晚年生活。