如何做到有效防止蛀牙？甜品是我们所爱的，但是蛀牙却不是我们想要的！那么在生活中我们应如何做到有效防止蛀牙呢？漳州卫生职业学院附属口腔医院的口腔专家给您提供以下建议，让您轻松拥有健康灿烂的笑容。


 

 

　　首先注意口腔卫生

 

　　细菌是产生蛀牙的罪魁祸首，如果我们的口腔不卫生，牙齿表面就会堆积大量的细菌，细菌在食物中的糖的帮助下，产生大量的酸来破坏我们的牙齿。经过一定时间破坏，牙齿上就产生龋洞，这时，蛀牙就形成了。预防蛀牙最重要的方法是，注意口腔卫生，养成随时保护牙齿的好习惯。

 

　　其次，多食粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品

 

　　1、少吃糖，吃糖不是不可以，一定要适量，同样的糖量，一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害更少，也就是说，一次吃5颗糖对牙齿的损害要比5颗糖分开5次吃对牙齿的伤害小

 

　　2、少吃零食，尤其是晚上，喜欢吃零食的人记得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法，中午加刷一次也是可行的。

 

　　关于如何有效防止蛀牙，做到以上事项并不能完全杜绝蛀牙的发生，所以我们应该在做好上述建议的同时，还要注意口腔定期检查！